Вправи зі штангою - основа основ у силових тренуваннях. Такі тренування необхідні для набору м'язової маси. Навантаження допомагають не тільки наростити м'язи, але і схуднути. Чим більше у людини м'язової маси, тим активніше організм витрачає жирові запаси.
Тренування зі штангою, гантелями та лавкою
У домашніх умовах вправи зі штангою або гантелями можуть включати станову тягу, присідання, випади зі штангою. Жим лежачи або жим штанги під кутом зробити в домашніх умовах складно без такого обладнання, як тренувальна лавка зі штангою.
Силові набори охоплюють не тільки грифи та комплекти дисків, а й лавку для штанги.
І якщо з гантелями і дисками все більш-менш зрозуміло, то як же правильно вибрати і купити лавку для жиму лежачи?
- Перш за все, перевіряємо міцність: лавка повинна витримувати вашу вагу разом з максимальним навантаженням, при цьому нічого не повинно хитатися і розгойдуватися
- Лавка для гантелей або штанги повинна бути покрита не слизьким, вологостійким покриттям
- Наповнювач спинки повинен бути пружним, інакше він швидко продавиться від навантаження.
- Розміри - тут варто орієнтуватися на індивідуальні параметри.
Тренувальні лавки для жиму Besport
Купити штангу з лавкою можна в нашому спортивному інтернет-магазині. Ви можете звернутись до наших фахівців, або ж орієнтуватись на описи та відгуки користувачів.
Горизонтальна - найбільш звична і поширена модель. З її допомогою можна виконувати більшість вправ для рук і грудей.
Похила лавка для жиму - спинка зафіксована в певному положенні. Дуже ефективна при виконанні вправ на грудні м'язи, які важко піддаються тренуванню.
Оптимальний варіант - регульована лавка, вона дозволяє робити велику кількість вправ в різних положеннях.
В умовах малогабаритної квартири може підійти складна лавка для жиму. У випадку регульованої і складної лавки, особливу увагу потрібно звернути на міцність. Рухомі деталі швидше зношуються.
Щоб купити набір, який відповідає за характеристиками саме вам, звертайте увагу на кількість дисків, їх загальну вагу, а також яка тренувальна лавка входить в набір.
Купити силовий набір відповідної комплектації можна в нашому інтернет-магазині. Часто вартість штанги з дисками і лавкою набагато менше, ніж окремих складових.
© 2024 Офіційний дистриб'ютор Besport в Україні
