Тренувальні петлі

Спортивні петлі - це підвісні системи ременів або строп, обладнаних ручками з одного боку та кріпленнями для фіксації - з іншого. TRX - назва позначала принцип роботи з інвентарем, розшифровується абревіатура так: Total Body Resistance. Тобто вага власного тіла використовується як природний обважнювач, з яким доводиться працювати, перебуваючи в підвішеному стані. Секрет неймовірної популярності підвісних петель у тому, що вони універсальні, прості у використанні та можуть забезпечити навантаження на всі м'язи, включно з глибокими м'язами-стабілізаторами. Принцип роботи підвісних систем простий. Тренажер надійно закріплюється на турніку, стовпі або дверях, а вільні краї використовуються для вправ. Залежно від типу тренування, у спортивних петлях розміщуються долоні або стопи. Тіло водночас розташоване у висячому положенні, у стані балансу, що істотно збільшує енергомісткість заняття.

Де використовуються функційні петлі

Цей вид інвентарю зручний тим, що може використовуватися практично де завгодно:

• Для дому. Щоб не перетворювати свою кімнату на філію тренажерного залу, але водночас якісно опрацьовувати м'язи, досить всього лише придбати комплект для підвісного тренінгу. Починаючи з простих вправ і поступово збільшуючи навантаження, можна досягти приголомшливих результатів, не виходячи з дому. Однак лише за умови регулярності занять.
• Для фітнесу. Під керівництвом тренера у фітнес-центрі можна опанувати найскладніші різновиди вправ у висячому положенні, які важко даються під час самостійних занять. Групові або індивідуальні, тренування з петлями дають змогу не тільки "прокачати", але й поліпшити координацію і відчуття рівноваги.
• Для реабілітації. Після травм або хвороб особливо важливо акуратно залучати в роботу глибокі м'язи-стабілізатори, які забезпечують стійкість частин тіла й утримання рівноваги. Робота з тренажером у цьому разі має відбуватися виключно під наглядом лікаря-реабілітолога або фізіотерапевта.

Крім того, заняття зі спортивними петлями доступні для людей будь-якого віку та рівня підготовки:

• Для початківців. Якщо ви давно не тренувалися або ведете малоактивний спосіб життя, то починати опанування роботи на підвісних тренажерах треба із базових вправ. Тяга до грудей, планка, згинання на біцепс, повороти, випади - робіть вправи в спокійному темпі, ретельно стежачи за правильною технікою виконання.
• Для спортсменів. Віджимання з ногами в тренувальних петлях, присідання з вистрибуванням, "пістолетик" на одній нозі, підтягування колін до плечей - складність вправ можна підвищувати нескінченно. Чергуйте навантаження поетапно, щоб краще опрацьовувати різні групи м'язів.

• Купити тренувальні петлі для функційного тренінгу - це означає отримати у своє розпорядження мінітренажерний зал, який можна використовувати в будь-який час у будь-якому місці.