E Z грифи (Z-подібні): комфортний хват для ідеального біцепса | Besport
E Z гриф (також відомий як Z-подібний або кривий гриф) - це незамінний інструмент для всіх, хто прагне ефективно та, що важливо, безпечно тренувати біцепси та трицепси. Його фірмова, плавно вигнута форма спеціально розроблена для того, щоб забезпечити більш природне та комфортне положення зап'ясть і ліктів під час виконання згинань рук, значно зменшуючи навантаження на суглоби порівняно з класичним прямим грифом. Якщо ви відчуваєте дискомфорт у зап'ястях при роботі з прямим грифом, E Z-гриф - ваш найкращий вибір для продуктивних тренувань рук. В інтернет-магазині Besport ви знайдете якісні E Z-грифи різних діаметрів від провідних брендів.
Чому варто купити E Z гриф? Переваги використання
- Комфорт та безпека для зап'ясть і ліктів: Це головна перевага! Плавні вигини E Z-грифа дозволяють тримати передпліччя в більш нейтральному, анатомічно правильному положенні під час згинань на біцепс. Це значно знижує стресове навантаження на зап'ястя та ліктьові суглоби, запобігаючи дискомфорту, болю та ризику травм, які можуть виникати при використанні прямого грифа, особливо з великою вагою.
- Ефективна ізоляція біцепса: Більш зручний та стабільний хват дозволяє краще сконцентруватися на роботі саме цільових м'язів - біцепса та брахіаліса (м'яза під біцепсом). Це сприяє їх кращому скороченню, росту та формуванню бажаного "піку".
- Варіативність хвату: Плавні вигини грифа надають можливість використовувати як вужчий, так і ширший хват, дозволяючи акцентувати навантаження на різні голівки біцепса та урізноманітнити тренування.
- Відмінність від W-грифа: E Z-гриф має плавніші та менш виражені вигини, ніж W-гриф. Багато атлетів вважають його більш універсальним та зручним саме для класичних згинань на біцепс, тоді як W-гриф може бути кращим вибором для французького жиму або вправ, що потребують ще більш вираженого кута хвату.
- Універсальність: Хоч E Z гриф ідеальний для біцепса, його успішно використовують і для деяких вправ на трицепс (наприклад розгинання з-за голови), а також для тяги до підборіддя.
Найкращі вправи з E Z-грифом
Завдяки своїй формі, E Z-гриф чудово підходить для таких вправ:
- Згинання рук на біцепс стоячи/сидячи: "Золотий стандарт" для нарощування маси та сили біцепсів з комфортом для зап'ясть.
- Згинання на лавці Скотта (Preacher Curls): Дозволяє максимально ізолювати біцепс та досягти пікового скорочення.
- Розгинання рук на трицепс з-за голови: Комфортний варіант для тренування трицепса, особливо для тих, хто відчуває дискомфорт у ліктях при використанні прямого грифа.
- Тяга до підборіддя вузьким хватом: Багато атлетів віддають перевагу E Z-грифу для цієї вправи через більш зручне положення зап'ясть.
Як вибрати свій E Z гриф (Z-подібний)?
При виборі E Z-грифа зверніть увагу на ключові характеристики, щоб купити E Z гриф, який прослужить вам довго:
- Діаметр посадкових місць: Найважливіше! Визначте, які диски (млинці) ви будете використовувати. Для олімпійських дисків (з отвором 51 мм) потрібен олімпійський E Z гриф 50 мм. Для стандартних дисків - грифи 30 мм (під диски 31 мм) або 25/28 мм (під диски 26/29 мм). У Besport представлені найпопулярніші варіанти.
- Довжина та вага: Стандартна довжина E Z-грифа - близько 120 см, вага - зазвичай 7-10 кг. Перевірте характеристики конкретної моделі.
- Накатка: Якісна накатка в місцях хвату забезпечує надійне утримання штанги навіть вологими руками.
- Покриття: Хромування - найпоширеніший варіант, який захищає від корозії та надає естетичного вигляду.
- Замки: Переконайтесь, що замки (гайки, пружини) надійно фіксують диски та відповідають діаметру грифа. Уточніть, чи йдуть вони у комплекті.
- Бренд: Віддавайте перевагу перевіреним брендам, таким як Hop-Sport.
Чому E Z-грифи варто купувати в Besport?
- Вибір під будь-які потреби: Пропонуємо E Z-грифи як олімпійського стандарту ( 50 мм ), так і популярного діаметра 30 мм, від надійних виробників.
- Гарантована якість: Тільки сертифікована продукція з міцної сталі з якісним покриттям та офіційною гарантією від 2 років.
- Вигідна ціна: Завдяки прямим поставкам, ви можете купити E Z гриф за конкурентною ціною. Слідкуйте за акціями!
- Професійна консультація: Наші фахівці допоможуть підібрати гриф, який ідеально підійде під ваші диски та тренувальні цілі.
- Швидка доставка та зручна оплата: Доставляємо по всій Україні. Доступна оплата при отриманні, карткою та вигідна оплата частинами ( детальніше ).
Доповніть свій арсенал
Не забудьте підібрати диски (млинці) відповідного діаметру (31 мм або 51 мм) та надійні замки для вашого нового E Z-грифа. Для максимальної ізоляції біцепса рекомендуємо лавку Скотта. А для інших вправ розгляньте також прямі грифи та W-подібні грифи з нашого асортименту.
Зробіть тренування рук більш комфортними та ефективними! Вибирайте та замовляйте якісний E Z-гриф в Besport вже сьогодні! Потрібна консультація? Телефонуйте: 0 800 330 295
© 2025 Офіційний дистриб'ютор Besport в Україні
