Особливість тренувань з фітболом полягає в тому, що тіло реагує на його нерівновагу. За рахунок цього тіло навантажується активніше, а у вас є можливість витратити більше калорій і пропрацювати навіть глибокі м'язи, які при звичайних вправах не задіяні.
Вправи з фітболом стали дуже популярні, завдяки своїй користі. За допомогою фітболу можна:
Перевагою фітболу є і те, що він не чинить травматичного навантаження на хребет і суглоби. Завдяки цьому займатися з фітболом можна дітям, вагітним, літнім людям і тим, хто відновлюється після травм.
Як підібрати вагу розбірних гантелей для дому чоловікам і жінкам: таблиця ваг під різні цілі, критерії надійності та готові Full Body комплекси тренувань.
Порівнюємо міністеппер і бігову доріжку для дому: скільки калорій спалює степпер насправді, чи допомагає накачати сідниці та що краще обрати для схуднення.
