Особливість тренувань з фітболом полягає в тому, що тіло реагує на його нерівновагу. За рахунок цього тіло навантажується активніше, а у вас є можливість витратити більше калорій і пропрацювати навіть глибокі м'язи, які при звичайних вправах не задіяні.
Вправи з фітболом стали дуже популярні, завдяки своїй користі. За допомогою фітболу можна:
Перевагою фітболу є і те, що він не чинить травматичного навантаження на хребет і суглоби. Завдяки цьому займатися з фітболом можна дітям, вагітним, літнім людям і тим, хто відновлюється після травм.
Повний фізіологічний гайд із лімфодренажу на віброплатформі: активація м'язової помпи гомілки, коливання частотою 15–45 Гц, перелік протипоказань та щоденний протокол проти застою рідини.
Розбір кардіотренажерів для квартири: як схуднути без осьового перевантаження хребта, різниця між ходьбою під кутом та Walking Pad, рівень шуму мотора SilentDrive™ та амортизація AirCushion™.
