Гігієна домашнього спортзалу: як правильно чистити килимки, гантелі та резинки

Багато хто з нас переконаний: "Мій дім - моя фортеця", а отже, і мій домашній спортзал - найчистіше місце у світі. Адже тут тренуюся тільки я, і чужих мікробів тут бути не може. На жаль, це небезпечна ілюзія. Гігієна домашнього спортзалу часто страждає саме через це хибне відчуття безпеки. Активний піт, відмерлі клітини шкіри, пил та природні виділення тіла накопичуються на поверхні обладнання, створюючи ідеальний курорт для бактерій та грибків.

Ігнорування простих правил догляду може призвести до неприємних наслідків: від стійкого запаху "старої роздягальні" у квартирі до раптової появи акне на спині чи інших шкірних інфекцій. До того ж бруд руйнує структуру матеріалів, і дороге спорядження псується в рази швидше. У цій статті ми розберемо, як швидко, безпечно та ефективно почистити ваш спортивний арсенал, не пошкодивши його.

Килимок для фітнесу та йоги: головний "пилозбірник"

Ваш килимок - це фундамент тренувань, але водночас і найбільший "магніт" для бруду. Більшість килимків виготовляються з пористих матеріалів, які вбирають вологу та бруд, наче губка. Якщо ви не знаєте, як почистити килимок для йоги правильно, він швидко втратить зчеплення і почне неприємно пахнути.

Експрес чистка після кожного заняття

Це золоте правило довговічності. Навіть якщо візуально килимок чистий, на ньому залишився піт. Вам не потрібна "важка артилерія", достатньо легкого розчину:

Змішайте у пульверизаторі чисту воду з краплею м'якого рідкого мила.
Для антисептичного ефекту та приємного аромату додайте 2-3 краплі ефірної олії чайного дерева або лаванди. Вони чудово вбивають бактерії.
Потрібно розпилити на поверхню та протріть м'якою вологою ганчіркою.

Глибока чистка (раз на місяць)

Якщо ви тренуєтеся інтенсивно, раз на місяць килимку потрібна "ванна".

Наберіть у ванну теплу (не гарячу!) воду.
Додайте трохи делікатного мийного засобу.
Занурте килимок на 15-20 хвилин. Можна обережно протерти його м'якою губкою, але не тріть сильно, щоб не пошкодити текстуру.
Ретельно промийте чистою водою.

Важливо: Ніколи не викручуйте килимок! Просто дайте воді стекти. Як прибрати запах з килимка та висушити його? Розкладіть його на рушнику в провітрюваному місці. Не сушіть на батареї або під прямими сонячними променями - матеріал розсохнеться і почне кришитися. До речі, якщо ваш старий каремат вже не піддається чищенню, можливо, час обрати новий якісний килимок для йоги та фітнесу, який прослужить вам довгі роки.

Гантелі, гирі та грифи: метал, вініл, неопрен

Питання " чим мити гантелі " не має універсальної відповіді, адже все залежить від матеріалу покриття. Агресивна хімія може зіпсувати зовнішній вигляд або зробити поверхню слизькою.

Метал та хром. Головний ворог заліза - іржа, яку провокує солоний піт. Після кожного тренування протирайте грифи та "млинці" сухою ганчіркою. Раз на тиждень можна проводити дезінфекцію спортивного інвентарю слабким мильним розчином, але після цього обов'язково витирайте метал насухо.
Вініл та гума. Таке покриття менш вибагливе. Його можна сміливо мити водою з милом. Головне - уникайте жорстких абразивних щіток, які залишають подряпини, де потім накопичується бруд.
Неопрен (м'які гантелі). Це найскладніший матеріал. Він пористий і приємний на дотик, але чудово вбирає піт. Щоб не пошкодити структуру покриття, використовуйте спеціальні антибактеріальні серветки без вмісту спирту. Спирт може "розчинити" верхній шар неопрену, зробивши його липким.

Шукаєте довговічний інвентар, за яким легко доглядати? Загляньте в наш розділ з гантелями та гирями - там є варіанти на будь-який смак.

Фітнес-резинки та еспандери: обережно, латекс!

Еспандери та стрічки опору - це найделікатніший інвентар у вашому арсеналі. Догляд за фітнес резинками вимагає особливої обережності, адже неправильне чищення може призвести до того, що резинка лусне прямо під час вправи, що досить боляче.

Чого робити НЕ МОЖНА:

Використовувати спирт, хлорку або агресивні розчинники - вони миттєво руйнують латекс.
Сушити на гарячих батареях або під сонцем - гума втрачає еластичність і тріскається.
Мити в гарячій воді.

Як правильно:

Мийте резинки у прохолодній воді зі звичайним милом. Після миття розкладіть їх на рушнику до повного висихання.
лайфхак: Щоб латекс не злипався після висихання, злегка присипте резинки звичайним дитячим тальком (присипкою). Це збереже їх еластичність. Якщо ваші резинки вже втратили пружність, рекомендуємо оновити набір, обравши якісні фітнес-резинки з нашого каталогу.

Загальні правила "чистого спорту"

Щоб прибирання займало менше часу, дотримуйтесь простих правил профілактики:

Мийте руки до тренування (щоб не нести побутовий бруд на інвентар) і після нього.
Завжди використовуйте особистий рушник. Кладіть його на килимок або лаву, щоб піт вбирався в тканину, а не в інвентар.
Регулярно провітрюйте кімнату, щоб знизити вологість і запобігти розмноженню плісняви.

Висновки

Чистий інвентар - це не лише про естетику, це передусім повага до себе та турбота про власне здоров'я. Регулярна гігієна займає всього 5 хвилин після тренування, але економить ваші гроші, значно подовжуючи життя спорядженню.

Доглядайте за своїм домашнім залом, і він віддячить вам безпечними та ефективними тренуваннями. А якщо настав час оновити або розширити ваш спортивний куточок - завітайте до нашого каталогу, де на вас чекають якісні та довговічні товари для фітнесу.

З нашого блогу Показати ще