Вы решили обустроить домашний спортзал или просто купить один тренажер для поддержания формы, укрепления сердца и похудения. Поздравляем, это отличная инвестиция в собственное здоровье! Скорее всего, ваш выбор сузился до двух самых популярных вариантов: эллиптического тренажера (орбитрека) и велотренажера. Оба они эффективны, оба являются топ продаж, но при этом они принципиально разные по механике движения и воздействию на тело.
Итак, что лучше орбитрек или велотренажер именно для ваших целей? В этой статье мы детально сравним эти два вида оборудования по ключевым параметрам - от сжигания калорий до безопасности для суставов - чтобы вы могли принять взвешенное решение.
Это, пожалуй, самый известный домашний кардиотренажер. Его принцип работы максимально прост и понятен каждому с детства - имитация езды на велосипеде. Вы сидите в седле и крутите педали, самостоятельно регулируя нагрузку.
Главный акцент во время тренировки на велотренажере делается на нижнюю часть тела. Активно работают квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепсы бедра (задняя поверхность), икроножные и ягодичные мышцы. Верхняя часть тела при этом остается почти статичной.
Ключевая польза велотренажера заключается в возможности интенсивно проработать ноги и сердечно-сосудистую систему, находясь в положении сидя. Это снимает значительную часть нагрузки с позвоночника, что особенно важно для людей со слабой спиной или значительным лишним весом.
Эллиптический тренажер, или орбитрек, появился позже, но быстро завоевал популярность благодаря своей уникальной биомеханике. Движение ваших ног напоминает нечто среднее между бегом, ходьбой на лыжах и подъемом по лестнице, описывая в воздухе эллипс. Важно, что ваша стопа постоянно контактирует с педалью - нет фазы полета и приземления.
Качественный орбитрек для дома обеспечивает комплексную тренировку всего тела. Благодаря подвижным рукояткам вы активно задействуете не только ноги и ягодицы, но и мышцы спины, груди, плеч и рук. Фактически, работает около 80% мышц тела.
Главная фишка орбитрека - это отсутствие ударной нагрузки. Ваши колени и голеностопы не получают "удара" при каждом шаге, как во время бега. Это делает его идеальным выбором для людей, которые имеют проблемы с суставами или восстанавливаются после травм.
Теперь давайте перейдем к самому интересному - прямому сравнению по тем критериям, которые больше всего волнуют покупателей при выборе.
Если ваша главная цель - похудение, оба тренажера отлично справятся с задачей, при условии создания дефицита калорий в питании.
Вывод: Орбитрек имеет небольшое преимущество в энергозатратах, но разница не критична. Важнее не интенсивность, а регулярность занятий и контроль пульса.
Это, пожалуй, самый важный пункт для многих пользователей. Здесь есть четкое разделение:
Если вы живете в небольшой квартире, каждый квадратный метр на вес золота.
Чтобы окончательно расставить все точки над "і", мы подготовили короткий чек-лист. Выбирайте вариант, где больше пунктов про вас.
Не существует однозначно "плохого" или "хорошего" тренажера. Есть тот, что идеально подходит под ваши задачи, состояние здоровья и жилищные условия. И велотренажер, и орбитрек помогут вам укрепить сердце, улучшить выносливость и сбросить вес. Лучший тренажер - это тот, на котором вы будете заниматься с удовольствием и регулярно, а не использовать его как дорогую вешалку для одежды.
Теперь, когда вы знаете все нюансы, приглашаем вас перейти в наш каталог. Там вы найдете широкий выбор моделей на любой бюджет. А если у вас остались вопросы по конкретным характеристикам - наши консультанты всегда готовы помочь подобрать идеальный вариант именно для вас!
