Тренировочные петли TRX

Спортивные петли - это подвесные системы ремней или строп, оборудованных ручками с одной стороны и креплениями для фиксации - с другой. TRX - название обозначало принцип работы с инвентарем, расшифровывается аббревиатура следующим образом: Total Body Resistance. То есть вес собственного тела используется как естественный утяжелитель, с которым приходится работать, находясь во взвешенном состоянии. Секрет невероятной популярности подвесных петель в том, что они универсальны, просты в использовании и могут обеспечить нагрузку на все мышцы, включая глубокие стабилизаторы. Принцип работы подвесных систем прост. Тренажер надежно закрепляется на турнике, столбе или дверях, а свободные края используются для упражнений. В зависимости от типа тренировки в спортивных петлях размещаются ладони или стопы. Тело одновременно расположено на весу, в состоянии баланса, что существенно увеличивает энергоемкость занятия.

Где используются функциональные петли

Этот вид инвентаря удобен тем, что может использоваться практически где угодно:

Для дома. Чтобы не превращать свою комнату в филиал тренажерного зала, но одновременно качественно прорабатывать мышцы, достаточно всего-навсего приобрести комплект для подвесного тренинга. Начиная с простых упражнений и постепенно увеличивая нагрузку, можно добиться потрясающих результатов, не выходя из дома. Однако только при условии регулярности занятий.

Для фитнеса. Под руководством тренера в фитнес-центре можно овладеть самыми сложными разновидностями упражнений на весу, которые трудно даются во время самостоятельных занятий. Групповые или индивидуальные, тренировки с петлями позволяют не только "прокачать", но и улучшить координацию и чувство равновесия.

Для реабилитации. После травм или болезней особенно важно аккуратно вовлекать в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, обеспечивающие стойкость частей тела и удержание равновесия. Работа с тренажером в этом случае должна производиться исключительно под наблюдением врача-реабилитолога или физиотерапевта.

Кроме того, занятия со спортивными петлями доступны для людей всех возрастов и уровня подготовки:

Для начинающих. Если вы давно не тренировались или ведете малоактивный образ жизни, то начинать овладение работой на подвесных тренажерах нужно с базовых упражнений. Тяга к груди, планка, сгибание на бицепс, повороты, выпады - делайте упражнения в спокойном темпе, тщательно следя за правильной техникой выполнения.

Для спортсменов. Отжим с ногами в тренировочных петлях, приседания с выпрыгиванием, "пистолетик" на одной ноге, подтягивание колен к плечам - сложность упражнений можно повышать до бесконечности. Чередуйте нагрузку поэтапно, чтобы лучше прорабатывать разные группы мышц.

Купить тренировочные петли для функционального тренинга - это значит получить в свое распоряжение мини тренажерный зал, который можно использовать в любое время в любом месте.