Многофункциональная доска для отжиманий Gymtek позволяет объединить в одном комплекте отжимания, упражнения с эспандерами, тренировку мышц живота и другие силовые упражнения. Вместо нескольких отдельных аксессуаров вы получаете компактный набор для домашних тренировок, с которым можно работать над грудью, плечами, руками, спиной и мышцами корпуса.
Цветная разметка на доске помогает быстрее выбирать положение рукояток и изменять акцент нагрузки во время отжиманий. Эспандеры расширяют тренировку упражнениями с сопротивлением для рук, плеч и спины, а колеса позволяют добавить отдельные упражнения для живота и мышц корпуса.
Такой тренажер для отжиманий особенно подойдет начинающим, пользователям со средним уровнем подготовки и любителям домашнего фитнеса, у которых нет места для большого спортивного оборудования. Если давно хочется добавить силовые упражнения в свой день, один комплект позволяет сразу получить несколько вариантов тренировки и постепенно составлять собственные комплексы.
Основой комплекта является доска для отжиманий Gymtek, которая позволяет изменять положение рукояток и разнообразить классические отжимания. Разные варианты постановки рук изменяют угол работы верхней части тела и позволяют по-разному распределять нагрузку между грудью, плечами и трицепсом.
Эспандеры дополняют тренажер для домашних тренировок упражнениями с сопротивлением, благодаря чему с одним набором можно работать не только с отжиманиями.
Какие упражнения можно выполнять:
Благодаря этому многофункциональная доска для отжиманий позволяет комбинировать несколько типов упражнений в рамках одного домашнего занятия.
Цветная система на доске помогает быстрее понять, в какие отверстия устанавливать рукоятки для разных вариантов отжиманий. Изменяя их положение, можно изменять угол работы рук и акцент нагрузки во время тренировки верхней части тела.
Это особенно удобно для начинающих, которым не нужно каждый раз самостоятельно подбирать положение упоров для отжиманий. Достаточно переставить рукоятки в соответствии с разметкой и перейти к следующему упражнению.
Что дает такая система:
В комплект входят колеса для пресса, которые расширяют возможности набора за пределы обычных отжиманий. Во время прокатывания вперед и возвращения назад нужно контролировать положение тела и поддерживать напряжение мышц живота и корпуса.
Упражнения с колесами можно выполнять отдельными подходами или включать в общий комплекс после отжиманий. Начинающим удобнее начинать с более короткой амплитуды, используя подкладку под колени, а с ростом подготовки постепенно увеличивать длину движения.
Как можно использовать колеса:
Благодаря этому набор для отжиманий и тренировки пресса позволяет в одном занятии объединить работу верхней части тела и мышц корпуса.
Доска оснащена противоскользящими элементами, которые помогают уменьшить нежелательное смещение по полу во время выполнения упражнений. Рукоятки создают приподнятую точку опоры для ладоней, поэтому во время отжиманий запястья не нужно сгибать так сильно, как при постановке ладоней непосредственно на пол.
Пластиковые рукоятки имеют длину 11см и диаметр примерно 3см, а пенные рукоятки - длину 13см и диаметр примерно 3,5см. Разные элементы комплекта можно использовать в соответствии с конкретным упражнением.
Практичность во время тренировки:
Складная доска для отжиманий Gymtek станет практичным выбором для тех, кто хочет тренироваться дома, но не планирует обустраивать отдельную комнату большими тренажерами. После занятия доску можно сложить, а аксессуары собрать вместе и убрать до следующей тренировки.
Комплект включает доску, пластиковые и пенные рукоятки, эспандеры, колеса для пресса, перекладину длиной 91см, ленты, подкладку под колени и противоскользящие элементы. Благодаря такой комплектации один многофункциональный набор для тренировок дает значительно больше вариантов упражнений, чем обычная пара упоров для отжиманий.
Это практичный вариант для начинающих, пользователей со средним уровнем подготовки и всех, кто ценит домашний фитнес и компактный спортивный инвентарь. Вместо того чтобы отдельно покупать упоры, эспандеры и аксессуары для пресса, можно сразу получить комплект для разных силовых упражнений и начать тренироваться дома без большой спортивной зоны.
5 частых мифов о степперах, которые мешают похудеть: страдают ли колени, как не перекачать икры, правильная техника шагов и советы тренеров Besport.
Сколько шагов и калорий сжигает 1 час ходьбы на беговой дорожке: точные расчеты по скорости, весу и наклону, протокол 12-3-30 и советы экспертов Besport.
