Что лучше: Поворотный степпер или обычный? Выбираем идеальный тренажер для дома от Besport
Компактные и эффективные степперы уже давно завоевали популярность среди поклонников домашнего фитнеса. Они помогают поддерживать тонус мышц, улучшать кардио-выносливость и сжигать калории, не занимая много места. Но если вы решили приобрести этот тренажер, перед вами встает вопрос: какой тип выбрать - поворотный или обычный? В этой статье мы подробно рассмотрим особенности каждого вида, чтобы помочь вам сделать правильный выбор в интернет-магазине Besport.
Обычный (мини) степпер: простой и эффективный
Обычный степпер, который часто называют мини-степпером, представляет собой базовую модель, имитирующую ходьбу по лестнице. Его принцип работы заключается в поочередном нажатии на педали, которые двигаются только вверх и вниз.
Преимущества обычных степперов:
- Компактность и малый вес: Мини-степперы очень легкие и занимают минимум места, что делает их идеальными для небольших квартир.
- Доступная цена: Обычно, обычные степперы являются наиболее бюджетным вариантом среди кардиотренажеров.
- Простота использования: Они не имеют сложных настроек и сразу готовы к использованию.
- Эффективная нагрузка на ноги и ягодицы: Основная нагрузка приходится на мышцы нижней части тела, что помогает их укрепить и подтянуть.
Недостатки обычных степперов:
- Ограниченная амплитуда движений: Прорабатываются преимущественно мышцы нижней части тела, без значительного вовлечения корпуса.
- Может быть монотонным: Однотипные движения могут быстро наскучить во время длительных тренировок.
Поворотный степпер: расширенные возможности для тренировок
Поворотный степпер, помимо стандартных движений вверх-вниз, позволяет совершать повороты корпусом во время тренировки. Это происходит благодаря специальной конструкции педалей, которые двигаются не только вертикально, но и с небольшой амплитудой в стороны.
Преимущества поворотных степперов:
- Вовлечение большего количества мышц: Помимо мышц ног и ягодиц, в работу активно включаются мышцы пресса, спины и косые мышцы живота, что обеспечивает более комплексную тренировку.
- Повышенная интенсивность и сжигание калорий: Благодаря вовлечению дополнительных мышечных групп, тренировка на поворотном степпере более интенсивна и способствует сжиганию большего количества калорий.
- Лучшая проработка мышц кора и формирование талии: Поворотные движения помогают укрепить мышцы корпуса и способствуют формированию более стройной талии.
- Разнообразие тренировок: Добавление поворотов делает тренировки более интересными и менее монотонными.
Недостатки поворотных степперов:
- Занимает немного больше места: Обычно поворотные степперы имеют несколько большие габариты, чем мини-степперы.
- Может быть немного дороже: Цена на поворотные модели может быть выше, чем на обычные.
- Требует лучшей координации: Для эффективной и безопасной тренировки на поворотном степпере требуется определенная координация движений.
Какой тип степпера лучше подойдет именно вам?
Выбирайте обычный (мини) степпер, если:
- Вы новичок в фитнесе или ищете простой тренажер для разогрева.
- Ваш бюджет ограничен.
- Вам нужен максимально компактный тренажер для небольшого помещения.
- Вы хотите сфокусироваться на тренировке мышц ног и ягодиц.
Выбирайте поворотный степпер, если:
- Вы стремитесь к более интенсивной и комплексной тренировке.
- Хотите задействовать мышцы корпуса и улучшить талию.
- Вам важно разнообразие в тренировках.
- Вы готовы потратить немного больше средств и имеете достаточно места для тренажера.
Заключение:
Оба типа степперов эффективны для поддержания физической формы и сжигания калорий. Обычный степпер подойдет для простых тренировок с акцентом на нижнюю часть тела, тогда как поворотный обеспечит более комплексную нагрузку и сделает ваши занятия интереснее.
Сделайте свой выбор в пользу здоровья вместе с Besport!
Загляните в интернет-магазин степперов на сайте Besport и ознакомьтесь с нашим широким ассортиментом. У нас вы найдете как компактные мини-модели, так и функциональные поворотные степперы. Наши консультанты помогут вам выбрать идеальный вариант для эффективных тренировок в домашних условиях!
