Гигиена домашнего спортзалу: как правильно чистить коврики, гантели и резинки

Многие из нас убеждены: "Мой дом - моя крепость", а значит, и мой домашний спортзал - самое чистое место в мире. Ведь здесь тренируюсь только я, и чужих микробов здесь быть не может. К сожалению, это опасная иллюзия. Гигиена домашнего спортзала часто страдает именно из-за этого ложного чувства безопасности. Активный пот, отмершие клетки кожи, пыль и естественные выделения тела накапливаются на поверхности оборудования, создавая идеальный курорт для бактерий и грибков.

Игнорирование простых правил ухода может привести к неприятным последствиям: от стойкого запаха "старой раздевалки" в квартире до внезапного появления акне на спине или других кожных инфекций. К тому же грязь разрушает структуру материалов, и дорогое снаряжение портится в разы быстрее. В этой статье мы разберем, как быстро, безопасно и эффективно почистить ваш спортивный арсенал, не повредив его.

Коврик для фитнеса и йоги: главный "пылесборник"

Ваш коврик - это фундамент тренировок, но в то же время и самый большой "магнит" для грязи. Большинство ковриков изготавливаются из пористых материалов, которые впитывают влагу и грязь, как губка. Если вы не знаете, как почистить коврик для йоги правильно, он быстро потеряет сцепление и начнет неприятно пахнуть.

Экспресс-чистка после каждого занятия

Это золотое правило долговечности. Даже если визуально коврик чистый, на нем остался пот. Вам не нужна "тяжелая артиллерия", достаточно легкого раствора:

Смешайте в пульверизаторе чистую воду с каплей мягкого жидкого мыла.
Для антисептического эффекта и приятного аромата добавьте 2-3 капли эфирного масла чайного дерева или лаванды. Они отлично убивают бактерии.
Распылите на поверхность и протрите мягкой влажной тряпкой.

Глубокая чистка (раз в месяц)

Если вы тренируетесь интенсивно, раз в месяц коврику нужна "ванна".

Наберите в ванну теплую (не горячую!) воду.
Добавьте немного деликатного моющего средства.
Погрузите коврик на 15-20 минут. Можно осторожно протереть его мягкой губкой, но не трите сильно, чтобы не повредить текстуру.
Тщательно промойте чистой водой.

Важно: Никогда не выкручивайте коврик! Просто дайте воде стечь. Как убрать запах с коврика и высушить его? Разложите его на полотенце в проветриваемом месте. Не сушите на батарее или под прямыми солнечными лучами - материал рассохнется и начнет крошиться. Кстати, если ваш старый каремат уже не поддается чистке, возможно, пора выбрать новый качественный коврик для йоги и фитнеса, который прослужит вам долгие годы.

Гантели, гири и грифы: металл, винил, неопрен

Вопрос " чем мыть гантели " не имеет универсального ответа, ведь все зависит от материала покрытия. Агрессивная химия может испортить внешний вид или сделать поверхность скользкой.

Металл и хром. Главный враг железа - ржавчина, которую провоцирует соленый пот. После каждой тренировки протирайте грифы и "блины" сухой тряпкой. Раз в неделю можно проводить дезинфекцию спортивного инвентаря слабым мыльным раствором, но после этого обязательно вытирайте металл насухо.
Винил и резина. Такое покрытие менее прихотливо. Его можно смело мыть водой с мылом. Главное - избегайте жестких абразивных щеток, которые оставляют царапины, где потом скапливается грязь.
Неопрен (мягкие гантели). Это самый сложный материал. Он пористый и приятный на ощупь, но прекрасно впитывает пот. Чтобы не повредить структуру покрытия, используйте специальные антибактериальные салфетки без содержания спирта. Спирт может "растворить" верхний слой неопрена, сделав его липким.

Ищете долговечный инвентарь, за которым легко ухаживать? Загляните в наш раздел с гантелями и гирями - там есть варианты на любой вкус.

Фитнес-резинки и эспандеры: осторожно, латекс!

Эспандеры и ленты сопротивления - это самый деликатный инвентарь в вашем арсенале. Уход за фитнес резинками требует особой осторожности, ведь неправильная чистка может привести к тому, что резинка лопнет прямо во время упражнения, что довольно больно.

Чего делать НЕЛЬЗЯ:

Использовать спирт, хлорку или агрессивные растворители - они мгновенно разрушают латекс.
Сушить на горячих батареях или под солнцем - резина теряет эластичность и трескается.
Мыть в горячей воде.

Как правильно:

Мойте резинки в прохладной воде с обычным мылом. После мытья разложите их на полотенце до полного высыхания.
лайфхак: Чтобы латекс не слипался после высыхания, слегка присыпьте резинки обычным детским тальком (присыпкой). Это сохранит их эластичность. Если ваши резинки уже потеряли упругость, рекомендуем обновить набор, выбрав качественные фитнес-резинки из нашего каталога.

Общие правила "чистого спорта"

Чтобы уборка занимала меньше времени, придерживайтесь простых правил профилактики:

Мойте руки до тренировки (чтобы не нести бытовую грязь на инвентарь) и после нее.
Всегда используйте личное полотенце. Кладите его на коврик или скамью, чтобы пот впитывался в ткань, а не в инвентар.
Регулярно проветривайте комнату, чтобы снизить влажность и предотвратить размножение плесени.

Выводы

Чистый инвентарь - это не только об эстетике, это прежде всего уважение к себе и залог здоровья. Регулярная гигиена занимает всего 5 минут после тренировки, но экономит ваши деньги, значительно продлевая жизнь снаряжению.

Ухаживайте за своим домашним залом, и он отблагодарит вас безопасными и эффективными тренировками. А если пришло время обновить или расширить ваш спортивный уголок - посетите наш каталог, где вас ждут качественные и долговечные товары для фитнеса.

С нашего блога Показать еще